Stress - see on intellekti probleem. Teadvustatud ja mõtestatud elu viib teadvuseni stressi olemusest. Juhtides stressi energiat - so. suurendada oma võimet ja aktiivsust, mis võimaldab kiiresti ümber lülituda ühelt tegevuselt teisele.

STRESSIST

Usk endasse - see on tunnetada sisemist vabadust. Nagu teada sõltub oskusest valitseda iseennast, oma tundeid. Kui inimene ei valitse ennast ise, siis valitsevad teda teised.
Meistri abiga saadakse kogemused võitlemiseks stressi ja rõhutuse vastu: avanevad loomingulised võimed, suureneb aju aktiivsus, suureneb õppevõime ja mis peamine, toimub isiksuste vaheliste suhete harmoniseerimine. MEETODI tulemusel toimub pidev enesetunde
paranemine koos kroonilise väsimuse ja põhjuseta ärevuse, hirmu, peavalude ning unetuse eemaldumisega. Suureneb mõtte resultatiivsus ja füüsiline aktiivsus.
Jälgides metoodiga tegelevaid inimesi, tulime me järeldusele, et loodus on andnud igaühele meist kõik vajalikud võimed ja võimalused valitsemiseks endas toimuvate protsesside üle ja et tuleks püüda neid võimalikult varakult endas avastada.
Endasse sulgumisel toimuvad meis sisemised kompleksid ja eneseväärikuse alahindamine. Stressi süvenedes mõtlemine väärastub, tekib stereotüüpne käitumine, psühholoogilised barjäärid blokeerivad loominguliste otsuste vastuvõtmist. Selle tagajärjel ei toimu sisemiste reservide kaasamist. Peamine põhjus - mõtlemise väärastumine.
Stress - see on intellekti probleem. Teadvustatud ja mõtestatud elu viib teadvuseni stressi olemusest. Juhtides stressi energiat - so. suurendada oma võimet ja aktiivsust, mis võimaldab kiiresti ümber lülituda ühelt tegevuselt teisele, ühelt protsessilt üle minna teisele, palju sügavamalt süüvides nähtuse olemusse. See on uue ajastu inimene. See tähendab, et inimene ei mängi saatusega, nagu arvatakse, vaid me ei formeeri saatust ega muuda teda.
Meetod avab meile esmakordselt ratsionaalsed  võimalused, nende olemuse,
võimaldab juhtida kooskõlastatult psüühilisi ja füüsilisi protsesse, mille tagajärjel iga töö muutub kergemaks, ENESETÄIUSTUMINE muutub aga RAHULDUSEKS ning seetõttu täiuslikuks protsessiks.
MEETODI abiga antakse meile universaalne võti, mis võimaldab mitte ainult parandada tervist, vaid ka mitmesuguste raskete igapäevaprobleemidega toime tulla - avanevad loomingulised võimed. Iseennast mitte tundes toimub enda juhtimine pidevas ärevustundes. See tähendab, et pidevalt tuleb endale midagi keeleta ja ennast millekski sundida. Sellest hinge visklemisest vabastada suudab ainult külluslik energia. On vaja õppida vaos hoidma kasvavat aju aktiivsust ja seda ümber suunata, seda energiat, mis asub terve elu jooksul peas, mõistuses. Põhiosa elujõust koguneb ajusse ja raisatakse mõttetu mõtlemise „virr-varris".
Enda sisemise eneseületuse suurimaks allikaks võivad olla emotsioonid.
Nad mobiliseerivad sisemiselt nii täielikult, et lülituvad tegevusse kõik sisemised reservid. Kui stress ületab inimese võimed säilitada TASAKAALU (pole võimet kohanemiseks stressiga) siis selle asemel, et mobiliseerida jõud, võib see hoopis inimese halvata ja muutuda
Meid segab elamisel see, et kardame iseennast ja teineteist. Kohtudes tundmatu inimesega, tekib meis alati automaatselt kaitseseisuna. Seetõttu, kui kohtuvad ka hästi tuttavad inimesed nagu võõrad ja kui teine näeb kaitset, siis võtab ka tema alateadlikult kaitseseisundi.
Enese mõistmiseks eksisteerib väga palju meetodeid, aga nende raskus seisneb selles, et nad pole kooskõlas loodusega ja puudub sisemise olemuse ühtsus.
Meie koolis, paljude lihtsate tehnikate abiga, kiireneb organismi kohanemisvõime elumuutuste ja toimingutega.
Peale teatud tehnikate omandamist saame me positiivse kogemuse mis aitab toime tulla
erinevate probleemidega, sealhulgas vaimsete ja füüsiliste ülekoormustega, mis pidevalt ühiskonnas eksisteerivad - lahenevad probleemid toitumise ja unega. Olles POSITIIVSE MÕTLEMISE lainel, LAHENEB kõik iseenesest.
Kogenud praktik suudab leida sellise rütmi, millega tema tegevus toimub tähelepanelikult ja kergelt. Seda võib ainult SIIRALT MEETODit omandades õppida. Kui loomulik RÜTM valitakse vabalt ja ruttu, siis võib kergelt teha palju igapäevaseid toimetusi, väsimata täita kohustusi, mis seab meile ühiskond. Ja kõik toimub   RAHULDUSTUNDEGA.
Omandades algpraktikad (töö rõngaga, keppidega, paasharjutused) hakkame me tunnetama energia liikumist, selle akriveerumist. Sul tekib imeline kui sinu intuitsioon hakkab sulle ette ütlema kuidas edasi toimida ja millise valiku pead sa tegema?! MEETOD on teadus uuest elukvaliteedist, kus valik tehakse harmoonias mõistuse ja SÜDAMEGA.
Mida varem sa õpid stressist kergelt vabanema, seda kergem saab olema keskendumine ja kergem on ümber lülituda ühelt tegevuselt teisele. Jõuvarud taastuvad kiiresti. Eluenergia sinus hakkab omama kogumistendentsi. Ta avab sinu loomingulisuse. See on omadus, ELAMISE vahend, mis puudutab kõike ja kõikjal. Ennekõike on see suhtlemine inimestega. Kui seda ei omandata TEADLIKULT, siis toimub õppimine kogu elu jooksul omaenese vigadest.
Kaasaegsel inimesel, eriti suurlinnas, on väga tähtis leida aega iga päev kasvõi kordki olla üksi iseendaga, vabaneda tõmblemisest ja välisest pingest, unustada argimured. Olla selles vaikuses ISEENDAGA ja tunnetada seda kokkukuuluvust loodusega, jälgida ennast ja oma kohustusi nagu vaatleja, määratleda oma mõtteid ja tundeid, mõistmaks-mida satahadjakuidas seda saavutada. Siis tekib TEADLIKKUS, formeeritud lähedastest keskmistest ja kaugetest eesmärkidest. Kuidas õppida kuulama omaenda sisemist muusikat keset kärarikast kaost?
Kui sa tegeled endaga regulaarselt iga päev kasvõi vähemalt 15 minutit päevas, leiad sa oma organismis erinevaid disharmooniaid, nagu mingeid rebendeid. Ja appi tuleb ebaharilikult imeline ja täiuslik sisemine kergus. See on esimene fenomen, kui sisemine energia hakkab osalema sinu igapäevastes tegemistes, aitab sul kuulata iseennast. On väga tähtis, kui teadvustatult toimub see protsess.
Sinu saatuse võimalused suurenevad. Sa suudad kontrollida hirmu ja valu, kiiremini möödub läbielatud valu. Suudad paremini töötada ja magada ning väsid vähem. Seda kõike sellepärast, et sa hakkad vähem energiat raiskama ja organism leiab seisundi intensiivseks eneseuuenduseks, eneseraviks. Sul avaneb uus võime peenelt tunnetada
tasakaalu. Sa suudad määratleda, millal ja kuidas sa kaotad töövõimet ja kuidas seda ruttu taastada. Sa hakkad paremini mõistma ennast ja teisi ja seetõttu sa muutud MÕISTLIKUMAKS - nõudlikumaks enese ja mõistlikumaks teiste suhtes. Probleemid hakkavad lahenema edukalt, tekib võime tegelda ükskõik millise asjaga. Sa hakkad kergelt orienteeruma rasketes olukordades, vabalt kohanema uute olukordadega ja kiirelt paranema haigustest. Sa
hakkad kiiremini õppima. Hakkad paremini tunnetama INTUITSIOONI signaale ja võid hingestatult tegelda ükskõik millega endale soovitud hetkel. Samuti tekib oskus endas sügavat HUVI äratada. Hakkad lähenema kõigele loominguliselt, mida inimesed ei teadvusta aastaid, aga meie õpime seda kergusega.
Sa hakkad elama täiuslikumat elu, kahjustades vähem tervist ja teostad kiiremini oma unistusi. Esimene märgatav fenomen sinu muutustes on sinu kõnnak, lihased muutuvad sitkeks, aga silmad selgeks
ja säravaks. Osates abistada iseennast, hakkad sa abistama ka teisi, seejuures endale kahju tegemata.
Kõik see millest praegu räägime, on sisuliselt TEADVUSE muutus, uus arusaam sind ümbritsevast situatsioonist. See on - tõde, ELUTÕDE, mis aitab muuta isegi lihtsa hingetõmbe rahuldust- pakkuvaks. Mõelda, tunnetada, tegutseda.
Omades meie meetodit, saad sa võime liikuda, areneda rahulikult ja kadestusväärse järjekindlusega, nagu alpinist, pürgides mäetippu. Omades meie MEETODI oled sa võimeline eneseületuseks ja teed seda oma sisemisest vajadusest, kuna liigud oma uute ELUMUUTUSTE ja nõudmiste kohaselt.
Teekond koosneb lõpututest muutustest. Elada tuleb täielikult. Selleks ongi loodud meetodid,  mille
abiga IGAVIKULINE HING saaks adapteeruda kaasaega.
MEETOD on vajalik selleks, et aidata inimesel elada. Aga enamasti on vastupidi- elu muutub purunenud meetodite kogumiks,
mis ei vasta tegelikkusele. Meie MEETOD aitab kasvatada kaasaegses inimeses uue ellusuhtumise, võimaldab selle kiiret paranemist, mitte eemalduda tegelikkusest.
See kes pole avastanud enda jaoks võimalust saada kergelt oma tegevusest rahuldust, muudab oma elu enesevägistamiseks.
Ühiskond esitab meile oma nõudmised, aga sa püüad säilitada oma individuaalsuse. Muidugi võib proovida jääda iseendaks tähele panemata ühiskonna nõudmisi, aga siis meie suhtlusring pidevalt väheneb. Seetõttu on tähtis, kasvõi natuke õppida MEETODIT, luues sellega endale meeldiva ümbruse sõpradest, abilistest, kaaslastest.
MEETODI baasharjutusi tehakse minimaalse pingutusega, kergelt ja ratsionaalselt. Arusaam lihtsusest, sügavusest ja kuue baasharjutuse perspektiivist, osutub olemuselt põhjapanevaks positiivse mõtlemise arengus. JUMALIK TARKUS seisneb selles, et aru saada, tunnetada ja täiustada ennast. Ja seda läbi RAHULDUSE, pidulikkuse, kerguse, läbi PÜHALIKKUSE. Me õpime saavutama eesmärki väikseima jõupingutusega ja leidma endas jõudu ja loomingulisust erinevates olukordades. Aga organism õpib seejuures vähem energiat raiskama. Kerguse otsing - see on kiire võimete areng, mis aitab leida rasketest olukordadest väljapääsu.
Tervis tuleb koos kergustundega, tervis tuleb koos naeratuse ja rõõmuga. Kui koormusel, näiteks tööl, ilmneb sul lisajõud, see tähendab, et sinu sisemine aju lüliti töötab kergelt, nagu määritult ega jää kinni, sa oled õppinud maandama sisepinget ja oled võimeline tunnetama oma sisemist energiat. Oskad lülitada selle tegevusse ja teha kõike ilma pingeta. Näiteks sa võid kergelt siseneda jooksu rütmi, valjult lugemise rütmi tantsu rütmi või ükskõik millise töö rütmi. mõistes, et kergus on kasulik liikumisel, kõnnakul koos selle tunnetamisega. Siis sa häälestad oma organismi harmooniale, nagu häälestaksid viiulit keeli pingutades. Meie meetod aitab sul vabaneda pingest, seada sisse sisemine kontakt iseendaga, ilma aju pingutamata. Pea meeles, automaatsed liigutused, liigutused ilma aju kasutamata, see ongi ideaalse ELU mudel miniatuuris. Nii kuidas sa hommikul alustad liikumist, nii sa ka sead üles oma päeva. Inimene hea sisemise koordinatsiooniga ja reguleeritud vestibulaar aparaadiga on vähem sõltuv
välistest mõjudest, omab iseseisvat mõtlemist ja seetõttu leiab kiiremini väljapääsu kõige erinevamatest olukordades.
Seetõttu kõik harjutused, mis on suunatud koordinatsiooni arendamisele, formeerivad vastupidavust stressile. Koordinatsiooni arendamine vähendab närvipinget, tekib sügav hingelise ja füüsilise rahu tunne, sisemise stabiilsuse ja rahu tunne.
Kui sa leiad oma rütmi läbi algselt lihtsate liigutuste (näiteks keha kõigutamine kohapeal) see muutub ilusaks, sulle arusaadavaks ja meeldivaks. Alustades aeglaselt, tunned sa väga ruttu pinge taandumist ja siis sa leiad töörütmi, millega on võimalik liikuda pikka aega ja MÕNUGA.
Kui algul uued liigutused ei tekita lõõgastust, peatu, lõpeta igasugune tegevus ja otsi sisemist, peenelt vibreerivat, lainetavat liikumist, sinu sisemisest
olemusest tulenevat, midagi meeldivat, ebamaist, ülirahulikku. Leides selle sa koged õndsustunnet, nagu laulaks HlGLIKOOR. Usaldus ELU vastu, võime kuulata tema soovitusi-mõistes neid, väheneb alateadlik hirm uute kohtumiste ja uute probleemide ees. Põhjuseta ärevus taandub. ELUENERGIA siseneb sinusse, kuna sa muutud talle kättesaadavaks läbi usalduse. Luuakse sisemise vabaduse ja eneseusalduse seisund. Areneb võime leida parim tee eesmärkide saavutamiseks.
Uued liigutused aitavad veel enam mõista vajadust olla terasem, liikuvam ja osata ümber häälestuda. Püüdes uudsusele, areneb sinus loov mõtlemine, stimuleerub immuunsüsteem, aktiveerub eneseravi protsess, lülitub sisse enesetervendamise mehhanism. Sellel lainel on kerge vabaneda halbadest harjumustest ja sõltuvustest ja õppida tegelema uute asjadega. Seda seisundit on võimalik ära kasutada kõigi tegevuste kergendamiseks ja uute kogemuste omandamiseks. Kerge lõdvestatud liikumine- see on sisemise harmoonia loomise protsess, vahendaja välimise ja sisemise vahel. See on liikumine eneseteostumisele. See on tähtsaim täiendav kogemus elus, mis annab võimakuse leida parim tee eesmärgile jõudmiseks. Tugevdada eneseusku ja leida uut jõudu, kui ei jätku püüdlikkust. See teeb elu palju täiuslikumaks. Läbi sinu kogemuse tekib harvaesinev RÕÕMUTUNNE. Tingimata avanevad uued kõrgused, mis tulevad ELUST enesest.
Tugev USK iseendasse, oma võimetesse, muutub
osaks sinu olemusest. Põhiliseks saavutuseks on normaalne stabiilne seisund. Inimene peab olema terve ja õnnelik, stabiilse TEADVUSEGA, sügavalt, sügavalt teadlik oma muutustest,
Aga mitte olema pimesi neutraalne, nagu öeldakse "meditatsiooni" seisundis. Stress on ju lihtsalt juhtimatu transi seisund, määramatuse seisund, kergelt teiste poolt mõjutatav. Transi seisund, see pole eneseregulatsiooni eesmärk. See on üks taastumise teid, kohanemisel uue TEADVUSEGA, mis tekib tegeldes UUEGA. See tähendab aju süsteemide ümberlülitumist, üleminekut ühelt tegevuselt teisele (näiteks; uni -ärkamine, uus stereotüüp). See hakkab toimima kergelt ja omandatakse võime TEADLIKULT ennast juhtida.
Igasugune ebameeldiv tunne. Mis tekib UUEGA tegelemisel, see on
võimalus vabaneda põhjustest, mis kerkivad esile alateadvusest. Võib kasutada minevikus tehtud vigadest saadud negatiivset kogemust. Kui püüad teadlikult aru saada hirmu ja negatiivsete tunnete olemusest ning jätkad tegutsemist uutes tingimustes, täiesti tundmatutes, mis vajavad kiiret ümberlülitumist ja
kohanemist. Niimoodi, näiteks, vabanetakse
närviliselt pealesuruvatest mõtetest
ja hirmudest, karma neutraliseerub UUE loome
protsessis.
Isereguleeriinine toimub eri meetodite abil, mis toimub igal inimesel individuaalselt. Niisugune lähenemine on kasulik ka sportlaste treenimisel ja Inimestele, kes töötavad ekstreemsetes tingimustes. Sest neil pidevalt teravneb tähelepanelikkus ja kõrgeneb enesehinnang. Kuid tööd nendega läbi viima peaks spetsialisti kontrolli all, kes teab, kus on ülipeen piir kindlustunde ja enesekindluse vahel. Kui rääkida terviklikult ja objektiivselt, siis MEETODI abiga aitame me inimestel ennast koguda isegi pikaajalise piinava haiguse korral. Inimene suudab ennast aidata asudes uuele elutasandile, muutes elulaadi, aga ka loobudes halbadest harjumustest ja sõltuvustest.
Vabanedes halbadest harjumustest, valedest, halbadest sõltuvustest, kogudes positiivseid kogemusi, sellega saavutame me uue taseme ja vabaduse, täiuse elus.
Algul omandatakse MEETODI praktika, aga seejärel järk-järgult suureneb võime teadlikult tegeleda loomingulise protsessiga, tekib vajadus enesevälj enduseks poeesia kaudu, tekib armastatud
tegevus, millega tegelda vabal ajal. Käies siiralt eneserealiseerimise, eneseteadvustamise TEED, ei saa sa olla ilma laulmata, ilma luuletamata, ei saa olla MITTE LOOV. Sest JUMAL inimeses, see ongi LOOMING.
Elu mõte saavutatakse oma annete, võimete ja võimaluste kasutamisega, mis on sinus peidus ja mida on vaja võimendada sügava ja põhjaliku HUVIGA.

Võimed ja anded - need on sisemised reservid ja piiramatud ressursid, sest nad on antud meile sündides ja on meie tuleviku pant.

A.P Morozov